Höhenverstellbare Schreibtische – welche Alternativen gibt es?
Es gibt Situationen, in denen ein höhenverstellbarer Schreibtisch nicht infrage kommt. Sei es wegen der Finanzierung, wegen der räumlichen Gegebenheiten oder aus anderen Gründen. Doch gibt es Alternativen für höhenverstellbare Schreibtische? Wir verraten es Ihnen.
Was sind die Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches?
Inhaltsverzeichnis
Zu einem ergonomischen Arbeitsplatz gehört ein höhenverstellbarer Schreibtisch.
- Durch den Wechsel zwischen Stehen und Sitzen wird die Wirbelsäule entlastet.
- Das regelmäßige Verändern der Positionen hält die Bandscheiben geschmeidig.
- Durch das Herabhängen der Arme kann die Nacken- und Schultermuskulatur entspannen.
- Die Konzentration wird durch die veränderte Körperhaltung verbessert.
- Die Durchblutung der Beine wird gefördert.
Doch leider sind höhenverstellbare Schreibtische sehr teuer – vor allem elektrische. Wie wäre es stattdessen mit einer Alternative?
Welche Alternativen gibt es zu höhenverstellbaren Schreibtischen?
Zum Glück müssen Sie auch ohne einen verstellbaren Schreibtisch nicht auf dessen Vorteile verzichten. Es gibt adäquate und vergleichsweise günstige Alternativen zu höhenverstellbaren Schreibtischen.
Eine Alternative zum höhenverstellbaren Schreibtisch – Marke Eigenbau
Mit dieser Variante können Sie ganz einfach zu Hause ein Regal in Ihrem Büro zu einem Stehschreibtisch umbauen. Dabei sollten Sie aber die richtige Höhe beachten. Hier gelten im Grund genommen die gleichen Vorgaben wie für einen echten höhenverstellbaren Schreibtisch.
- Wenn Sie Ihren Laptop auf das Regal oder die Kommode stellen, müssen Ihre Schultern entspannt nach unten hängen. Sie dürfen diese weder hochziehen noch anspannen.
- Des Weiteren sollten Ihre Ober- und Unterarme in einem 90 bis 120° Winkel zueinanderstehen.
- Ihre Unterarme sollten möglichst auf der „Tischplatte“ aufliegen.
Je nach Körpergröße kann es daher sein, dass Sie die Kommode oder das Regal mit einem Aufsatz erhöhen müssen. Natürlich ist diese Alternative zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch nur eine kurzfristige Lösung.
Besser dagegen ist ein Stehpult.
Das Stehpult
Beim Kauf eines Stehpultes achten Sie darauf, dass die Höhe variabel ist. Nur dann ist es eine adäquate Alternative zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch. Für das Einstellen der Höhe gelten die gleichen Richtlinien wie für einen höhenverstellbaren Schreibtisch.
Die Arbeitsplatte muss groß genug für den Laptop samt Maus und eventuell einer externen Tastatur sein. Idealerweise hat das Pult zwei unterschiedlich große Ebenen oder Plattformen. Zur kleinen Orientierung: Die größere Ablagefläche sollte wenigsten 40 x 30 cm groß sein, die kleinere, etwa für die Maus, 20 x 20 cm.
Außerdem sollte die Tragfähigkeit der Fläche für den Laptop bei 10 Kilogramm liegen. Für die kleinere Ebene reicht eine Belastbarkeit von 5 kg. Und optimalerweise hat das Pult Rollen, damit es bei Bedarf in eine Ecke geschoben werden kann. Derart ausgerüstete Pulte liegen zwischen 100 bis 200 Euro.
Doch eine echte Alternative für einen höhenverstellbaren Schreibtisch ist ein verstellbarer Schreibtischaufsatz.
Der höhenverstellbare Schreibtischaufsatz
Mit einem höhenverstellbaren Schreibtischaufsatz verwandeln Sie ihren Arbeitsplatz ganz einfach in einen ergonomischen Sitz-Steh-Arbeitsplatz. Da die Höhe meist manuell verstellt wird, ist kein extra Stromanschluss erforderlich. Es gibt aber auch Produkte mit einer elektrischen Höhenverstellung. Ebenso wie es welche mit ein oder zwei Ablageebenen gibt.
Unterschiedliche Arten der höhenverstellbaren Schreibtischaufsätze
- Höhenverstellbarer Schreibtischaufsatz mit X-Gelenk.
Das Gelenk kennt man in der Regel von den Bügelbrettern. Schreibtischaufsätze mit X-Gelenken sind schwer, auf die richtige Höhe einzustellen.
- Verstellbarer Schreibtischaufsatz mit Z-Gelenk.
Das Z-Gelenk bewegt sich in vertikaler Richtung auf und ab. Steht es in einem 90° Winkel zur Tischoberfläche, ist die maximale Höhe erreicht. Hier ist die Einstellung der richtigen Höhe leichter als bei einem X-Gelenk.
- Das Säulen-Plattform-System hat eine stabile Säule und eine daran befestigte Plattform.
Das höhenverstellbare System wird mit Schraubklemmen an die Schreibtischplatte montiert. Es gibt aber auch Säulen mit einem breiten Standfuß. Die Plattform dient als Ablagefläche für Tastatur und Maus. Dieses System ist nicht für Laptop geeignet.
- Schwenkarm
Der Schwenkarm ist, wie die Säulenplattform, nur für einen Monitor geeignet. Er wird mit einer Schraubklemme an der Tischplatte befestigt. Dieses System benötigt am wenigsten Platz. Doch oft sind frei bewegliche Schwenkarme instabil und wackelig.
Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtischaufsatzes
- Benötigen in der Regel keinen Strom.
- Sind eine günstige Alternative zu höhenverstellbaren Schreibtischen.
- Sind einfach in der Handhabung und schnell einsatzbereit.
- Der Wechsel von einer sitzenden in eine stehende Arbeitshaltung ist problemlos möglich.
- Teilweise verfügen elektrisch verstellbare Schreibtischaufsätze über eine robustere Mechanik als die großen Schreibtische. Damit verbunden ist eine längere Haltbarkeit.
- Die manuelle Höhenverstellung erfolgt nahezu geräuschlos.
Nachteile eines höhenverstellbaren Schreibtischaufsatzes
- Die Aufsätze brauchen viel Platz.
- Die Tragkraft ist geringer als bei einem richtigen Schreibtisch.
- Eine stufenlose Höhenverstellung ist in der Regel nicht möglich. Damit kann nicht immer die richtige Stehhöhe eingestellt werden.
- Die optimale Höhe muss manuell immer wieder neu eingestellt werden, da eine Memory-Funktion fehlt.
- Manche Modelle sind instabil und wackeln beim Tippen.
- Einige Produkte sind teurer als richtige höhenverstellbare Schreibtische und damit keine gute Alternative.
Worauf sollten Sie beim Kauf eines höhenverstellbaren Schreibtischaufsatzes achten?
Damit der Aufsatz eine richtige Alternative zum höhenverstellbaren Schreibtisch ist, sollten Sie beim Kauf einige Punkte beachten.
- Schreibtischaufsätze, die aus ergonomischer Sicht als eine echte Alternative zum höhenverstellbaren Schreibtisch gelten, sind ab 200 Euro erhältlich. Alles darunter ist nicht zu empfehlen. Je teurer die Modelle aber werden, desto mehr sollten Sie sich fragen, ob Sie sich nicht besser einen richtigen verstellbaren Schreibtisch kaufen.
- Die maximale Höhenverstellung und die minimale Absenkung sind sehr wichtig. Die Ablage für die Tastatur und Maus sollte in der niedrigsten Position möglichst auf derselben Höhe wie die Tischplatte sein. In der maximalen Höhe muss sie hoch genug sein, um Maus und Tastatur in einer ergonomischen Haltung bedienen zu können.
- Die Bedienung sollte einfach und mit wenig Kraftaufwand möglich sein.
- Die Ablage muss genügend Platz für Maus, Tastatur und eventuell einen Laptop bieten.
- Bei der maximalen Tragkraft sollten Sie sich an dem Maximalgewicht Ihrer Arbeitsgeräte orientieren.
Es gibt zahlreiche Alternativen für höhenverstellbare Schreibtische
Nicht immer ist es möglich, einen höhenverstellbaren Schreibtisch im Büro aufzustellen. Gut, dass es dafür inzwischen einige Alternativen gibt. Ob höhenverstellbare Schreibtischaufsätze, ein Stehpult oder ein Stehschreibtisch der Marke Eigenbau. Hier ist alles möglich. Doch egal, für welche Alternative zum verstellbaren Schreibtisch Sie sich entscheiden: Wichtig ist immer, dass Sie dabei eine ergonomische Arbeitshaltung einnehmen. Daher ist es nicht immer sinnvoll, nur aus Kostengründen auf einen einstellbaren Schreibtisch zu verzichten. Und gerade Personen mit einem Laptop sollten wegen der kleinen Arbeitsfläche statt einer Alternative doch eher über den Kauf eines richtigen höhenverstellbaren Schreibtisches nachdenken.
