Der richtige Bürostuhl – Worauf Sie bei der Anschaffung achten sollten
Worauf beim Kauf eines neuen Bürostuhls zu achten ist, ist nicht nur eine Frage des Geschmacks. Auch wenn der edle Chefsessel mit Lederbezug optisch einiges hermacht, muss er nicht die beste Wahl sein. Nicht umsonst gibt es den Spruch: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Wenn Ihnen an Ihrer Gesundheit gelegen ist, zeigen wir Ihnen hier Aspekte auf, worauf Sie bei einem Bürostuhl alles achten müssen.
Allgemeine Anforderungen an einen Bürostuhl und das Sitzen im Büro
Inhaltsverzeichnis
Einen achtstündigen Arbeitstag im Büro zu abzuleisten, heißt, dass Sie den Großteil dieser Zeit sitzend in einem Bürostuhl verbringen. Langes Sitzen in ein und derselben Position ist jedoch schädlich für Ihre Gesundheit, und zwar sowohl für Ihren Stützapparat als auch für Ihren Kreislauf. Daher sollten Sie bei einem neuen Bürostuhl besonders auf die ergonomischen Aspekte achten. Darüber hinaus gibt es natürlich noch viele andere Eigenschaften, die ein Bürostuhl mitbringen sollte. Grob lassen sich die Anforderungen, worauf Sie als Käufer eines Bürostuhls achten können, in drei Kategorien unterteilen, die wir in der Folge etwas näher beleuchten wollen:
- Ergonomische Eigenschaften, die die gesundheitlichen Aspekte betonen
- Technische Merkmale, die eher funktional zu werten sind
- Ästhetische Aspekte wie Optik und Design, aber auch Komfort
Achten Sie insbesondere auf die ergonomischen Bürostuhl-Eigenschaften
Die Ergonomie ist der wichtigste Anforderungsblock, den Sie bei einem Bürostuhl zu beachten haben. Der Schreibtischstuhl soll eine möglichst gesunde Haltung gewährleisten. Das bedeutet im Wesentlichen, dass die einzelnen Komponenten des Schreibtischstuhls zunächst individuell auf ihre körperlichen Gegebenheiten (speziell die Größe sowie Arm- und Beinlänge) anpassbar sein müssen. Und das möglichst stufenlos, weil wenige Millimeter schon einen erheblichen Unterschied machen können. Darüber hinaus können Sie auf zusätzliche bewegliche Elemente des Bürostuhls achten, die Sie beim Sitzen entlasten oder für Abwechslung sorgen. Im Einzelnen sind dies:
- Ein höhenverstellbarer Sitz, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Füße so abzusetzen, dass die Knie einen rechten Winkel bilden.
- Eine höhenverstellbare Rückenlehne, die sich Ihren Körpermaßen anpasst.
- Verstellbare Armlehnen, auf denen Sie Ihre Arme bequem und haltungsschonend ablegen können.
- Eine höhenverstellbare Kopfstütze, mit der Sie Nackenverspannungen vorbeugen können.
- Eine Lordosenstütze für eine optimale Haltung der Wirbelsäule.
- Wipp- oder Synchronmechaniken, mit denen Sie ein wenig Bewegung und Entlastung (in Pausen oder zum Nachdenken) ins Spiel bringen können.
- Eine abgerundete Sitzflächenkante, damit in Ihren Oberschenkeln die Durchblutung nicht abgedrückt wird.
Auf welche technischen Merkmale eines Schreibtischstuhls sollten Sie achten?
Menschen sind nicht nur unterschiedlich groß, sondern auch unterschiedlich schwer. Und wer sechs bis acht Stunden pro Tag im Büro verbringt, darf erwarten, dass Bürostuhl-Hersteller auf Langlebigkeit, Robustheit und Belastbarkeit achten. Die hohe Nutzungszeit führt auch dazu, dass viele Käufer auf den Reinigungsaufwand für einen Bürostuhl achten. Konkret lassen sich die technischen Merkmale wie folgt überprüfen und zusammenfassen:
- Die Belastbarkeit (sowohl das Maximalgewicht als auch die tägliche Nutzungsdauer) sollten vom Hersteller angegeben werden. Als Nachweis sollte eine GS- oder DIN-Zertifizierung dienen, nach der der Bürostuhl getestet wurde.
- Robustheit und Belastbarkeit lassen sich häufig schon an der Materialwahl und der mechanischen Auslegung des Höhenverstellsystems sowie des Fußkreuzes bzw. Untergestells erkennen. Achten Sie beim Bürostuhl auf die Qualität der Gasdruckfedern. Stahl als Material für die tragenden Elemente ist ein gutes Zeichen, ebenso wie ein stabiles 5er-Fußkreuz.
- Der Stuhl soll im Sitzen über kleine Distanzen bewegt werden können, braucht also leichtgängige Rollen, die im besten Fall den Fußboden nicht zerkratzen oder verschmutzen. Eine Fixierbarkeit (Bremse) für die Rollen ist nicht zwingend notwendig. Aber eine Bürostuhl-Schutzmatte kann Beschädigungen am Fußboden durch die Rollen verhindern.
- Eigentlich eine Selbstverständlichkeit, aber ein drehbarer Sitz ist notwendig für die Arbeitseffizienz. So können Sie bequem die Sichtrichtung ändern und beispielsweise schnell an den Aktenschrank hinter Ihrem Schreibtisch kommen.
- Im Schreibtischstuhl wird geschwitzt und auch mal ein Pausenbrötchen vertilgt, wobei gekrümelt wird. Und wenn Sie nicht immer auf die Position Ihrer Kaffeetasse achten, kann der Bürostuhl auch mal Flüssigkeit abbekommen. Glatte Kunststoffoberflächen oder Netzkonstruktionen lassen sich in diesen Fällen leichter und schneller reinigen als Stoff- oder Lederbezüge.
Nicht vorrangig, aber auch wichtig bei einem Bürostuhl
Viele Menschen achten beim Kauf eines Bürostuhls primär auf die Optik, Ästhetik und Komfort. Ergonomie und Technik sollten zwar höher bewertet werden, aber die Design- und Komfort-Faktoren spielen bei näherer Betrachtung auch keine unwichtige Rolle. Wenn Ihnen Ihr neuer Bürostuhl gefällt, fühlen Sie sich automatisch ein Stück wohler als in einem hässlichen Stuhl. Also ist es durchaus sinnvoll, auch auf diese Parameter eines Bürostuhls zu achten.
- Wichtigstes optisches Merkmal sind Farbe und Material der Bezüge. Dabei hat die Materialwahl auch eine technische Komponente, wenn es beispielsweise um die einfache Reinigung geht. So sehen Sie auf dunklen Bezügen beispielsweise weniger Flecken als auf hellen Flächen.
- Eine Komfortfrage (und oft auch eine Kostenfrage) ist die Entscheidung zwischen einer Netzrückenlehne oder einer Lehne mit Stoffbezug. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die eine erhöhte Neigung zum Schwitzen haben, dann bietet eine Netzrückenlehne eine deutlich bessere Luftzirkulation und stellt das bessere Hygienekonzept dar.
Luxus beim Schreibtischstuhl: Klimastuhl und Massagestuhl
Einen Klimastuhl mit integrierter Heizung und Kühlung wird Ihnen Ihr Chef wahrscheinlich eher nicht genehmigen, aber vielleicht ist so ein Luxusstuhl ja etwas für Ihr persönliches Home-Office. Auch Bürostühle mit Massagefunktion haben durchblutungsfördernde und gesundheitlich relevante Eigenschaften, sind aber als Standard-Büroausstattung recht teuer. Sofern Sie über das nötige Kleingeld verfügen, können Sie auch auf solche Ausstattungsmerkmale eines Bürostuhls achten.
Welcher Bürostuhl passt am besten zu Ihnen?
Pauschal lässt sich diese Frage nicht beantworten, aber Sie haben gesehen, dass es eine Vielzahl an Produktmerkmalen gibt, auf die Sie beim Kauf eines Bürostuhls zumindest achten können. Ob Sie bei der Anschaffung des neuen Bürostuhls auch auf diese Eigenschaften achten müssen, das hängt von einigen individuellen Voraussetzungen ab. Sie müssen sich über einige Punkte im Vorfeld klarwerden und für sich einige Fragen beantworten:
- Wie groß und wie schwer bin ich? Auf Basis dieser Frage entscheidet sich, wie der Bürostuhl dimensioniert werden muss und wie belastbar er zu sein hat. Übergewichtige sollten besonders auf Tragfähigkeiten bis zu 180 kg und eine passende Sitzbreite des Bürostuhls achten.
- Habe ich Rückenprobleme oder bestimmte Vorerkrankungen des Stützapparats (z.B. Bandscheibenvorfall)? Wenn dies der Fall ist, sollten Sie alle Register bei den ergonomischen Anforderungen des Bürostuhls ziehen und auf die Anpassbarkeit und die diversen Stützen achten.
- Habe ich eine Neigung zu Kreislaufproblemen? In diesem Fall sind besonders die Wipp-Funktionen und die abgerundeten Sitzkanten von Vorteil.
- Neige ich zum Schwitzen? Schauen Sie sich nach einem Stuhl mit Netzrückenlehne um.
Ergonomisches Sitzen ist nicht auf den Bürostuhl beschränkt: Achten Sie auch auf die restliche Schreibtischausstattung
Der Bürostuhl ist nur ein Teil des Setups, den Sie an Ihrem Arbeitsplatz vorfinden. Wenn Sie einen neuen Bürostuhl kaufen, dann sollten Sie auch darauf achten, dass er mit Ihrem Schreibtisch auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmbar ist. Für ergonomisches Sitzen gilt: Die Höhe des Schreibtischs ist im Zusammenspiel mit dem Schreibtischstuhl so einzustellen, dass Ihre Ellbogen- und auch Ihre Kniegelenke 90°-Winkel ausbilden, wenn die Unterarme und Füße aufliegen bzw. aufsetzen. Achten Sie darauf, dass Bürostuhl und Schreibtisch so eingestellt sind, dass Ihre Schultern entspannt bleiben und Ihre Füße mit ganzer Fläche den Boden berühren. Üblicherweise sollte der Höheneinstellbereich des Schreibtischs zwischen 65 und 85 cm liegen.
Sitzen im Schreibtischstuhl ersetzt keine Bewegung
Ein Bürostuhl ist eine Sitzgelegenheit. Aber auch, wenn Sie es schaffen, ergonomisch günstig und haltungsoptimiert in ihm zu sitzen, ersetzt er keine Bewegung oder das Stehen, bei dem Ihre Beine wesentlich besser durchblutet werden. Langes Sitzen kann Schmerzen in Nacken und Rücken hervorrufen. Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihren Bürostuhl auch mal verlassen und im Wechsel zwischen Stehen und Sitzen arbeiten. Um die tägliche Sitzzeit zu verkürzen, sind folgende Maßnahmen rund um Ihren Bürostuhl beachtenswert:
- Ein höhenverstellbarer Schreibtisch.
- Nutzen Sie Pausen, um sich die Füße zu vertreten.
- Wenn Sie zu Meetings einladen, achten Sie auch mal auf die Wahl eines etwas weiter von Ihrem Bürostuhl entfernten Besprechungsraums.
- Wenn Sie ad hoc etwas mit einem Kollegen besprechen wollen, rufen Sie ihn nicht an, sondern gehen Sie zu seinem Schreibtisch.
Schauen Sie sich auch Alternativen zum klassischen Bürostuhl an
Neben ergonomischen Bürostühlen, die eher klassisch anmuten, gibt es auch eine Vielzahl modernerer Varianten, die sich steigender Beliebtheit erfreuen. Sie sind allerdings nicht immer für ein achtstündiges Sitzen geeignet, sondern dienen eher dazu, für kurze Zeit aus der Standard-Sitzhaltung auszubrechen und für Abwechslung zu sorgen. Achten Sie daher besonders bei solchen Bürostuhl-Alternativen darauf, wie Sie diese nutzen wollen. Beispiele für solche Alternativen sind:
- Kniestühle, auch Balans- oder Kufenstühle genannt, verfügen über eine leicht nach vorn geneigte Sitzfläche. Mittels Schienbeinpolster stützen Sie Ihr Gewicht ab.
- Aktivstühle oder Sitzhocker besitzen ein Federsystem im Sitz, das Sie zum permanenten Ausbalancieren anregt. So bleiben Sie agil und halten Ihre Durchblutung in Schwung.
- Auf Sattelstühlen sitzen Sie rittlings. Der Winkel zwischen Oberkörper und Beinen wird stärker geöffnet, was die Bandscheiben entlastet und die Durchblutung zusätzlich fördert. Es gibt sie ohne und mit Lehne.
Ergonomie sollte Trumpf sein, aber es gibt auch andere wichtige Eigenschaften von Bürostühlen
Ergonomie steht für Gesundheit, und auf entsprechende Parameter sollten Sie achten, wenn Sie sich einen neuen Bürostuhl zulegen möchten. Flexibilität sowie individuell anpassbare und verstellbare Komponenten sind die Kernelemente eines guten Bürostuhls, wobei Sie Aspekte wie Robustheit und Pflegeleichtigkeit auch nicht außer Acht lassen sollten. Insgesamt ist zu beachten, dass der Bürostuhl zwar ein zentrales Element der Arbeitsplatzausstattung darstellt, aber gerade ergonomische Eigenschaften erst im Zusammenspiel mit dem Schreibtisch voll zum Tragen kommen oder auch gemindert werden. Trotzdem gilt: Mit dem richtigen Bürostuhl achten Sie auf Ihre Gesundheit. Sie entlasten Ihre Wirbelsäule, fördern die Durchblutung und steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit.
