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Ein Stehschreibtisch, damit sich der Rücken freut ✓

Weil Sitzen in der heutigen Zeit als extrem gesundheitsschädlich erkannt worden ist, verstärkt sich der Trend zu Stehschreibtischen bzw. höhenverstellbaren Schreibtischen immer mehr. Lesen Sie im Folgenden über die Anforderungen für gesundes Arbeiten und entsprechende Produkte.

 

Höhenverstellbarkeit: Das wichtigste Merkmal eines Stehschreibtisches

Unter einem Stehschreibtisch versteht man üblicherweise einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Beim Sitzen werden die Größenunterschiede zwischen großen und kleinen Menschen eher ausgeglichen als im Stehen. Daher muss ein Stehschreibtisch in der Höhe verstellbar sein. Damit ist allerdings nicht nur die Arbeitshöhe im Stehen gemeint, sondern auch das Absenken der Tischplatte auf eine sitzgeeignete Höhe. Denn auch wenn Sitzen ungesund ist, so ist ein gelegentlicher Wechsel zwischen Stehen und Sitzen bei der Arbeit doch am gesündesten. Daher sind Stehschreibtische mit nur einer fixen Arbeitshöhe extrem selten und nicht zu empfehlen. Technisch wird die Höhenverstellbarkeit hauptsächlich auf vier Arten realisiert:

 

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Medizinische Gesichtspunkte eines Stehschreibtisches

Langes Arbeiten im Sitzen generiert häufig Schmerzen im Rücken– oder Nackenbereich. Diese haben ihren Ursprung in Verspannungen, die wiederum von Müdigkeit und mangelnder Konzentrationsfähigkeit herrühren. Stehschreibtische, die in einem größeren Bereich höhenverstellbar sind, schaffen hier Abhilfe. Die verfügbare Höhenskala liegt bevorzugt zwischen 65 und 125 cm. Das zeitweilige Arbeiten im Stehen führt nachgewiesenermaßen zu folgenden positiven gesundheitlichen Effekten:

  • Entlastung von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur
  • Anregung des Herz-/Kreislaufsystems und des Stoffwechsels
  • Förderung der Durchblutung
  • Steigerung von Konzentrationsfähigkeit und Produktivität

 

Stehschreibtisch

Kostenübernahme für einen Stehschreibtisch im Büro und zu Hause

Höhenverstellbare Schreibtische sind häufig teuer. In Studien wurde allerdings eine Produktivitätssteigerung um ca. 12 % nachgewiesen, so dass viele Arbeitgeber solche Schreibtische mittlerweile von sich aus zur Verfügung stellen, auch wenn kein Anspruch darauf besteht. Wenn Sie Ihren Arbeitgeber trotzdem noch überzeugen müssen, so hilft Ihnen ein ärztliches Attest. Bei einer medizinischen Indikation, dass Sie ohne einen solchen Schreibtisch Ihre Arbeit gar nicht mehr ausüben können, ist Ihr Arbeitgeber sogar verpflichtet, Sie mit einem solchen Arbeitsmittel zu versorgen. Bei Heimarbeit und einem entsprechenden Attest lassen sich Kostenzuschüsse oder sogar die komplette Kostenübernahme beim jeweils zuständigen Rentenversicherungsträger beantragen.

 

Wie hoch muss der Stehschreibtisch eingestellt werden

Eine optimale Schreibtischhöhe erfordert eine Höhenverstellbarkeit des Stehschreibtisches. Ergonomisch unterscheidet man zwei Fälle:

  • Die beste Schreibtischhöhe im Sitzen
  • Höhe des Stehschreibtisches für die Arbeit im Stehen

Wenn Sie sitzend arbeiten, muss der Schreibtisch auf Ihre persönlichen Körpermaße abgestimmt werden können. Die Höhe des Schreibtisches sollten Sie im Zusammenspiel mit dem Bürostuhl gerade so einstellen, dass sich sowohl Ober- und Unterarme als auch Ober- und Unterschenkel mindestens in 90°-Winkeln zueinander befinden. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern entspannt sind und Sie Ihre Füße mit ganzer Fläche auf den Boden aufsetzen können. Für die Arbeit im Stehen ist der Bürostuhl natürlich nicht mehr relevant. Wichtig ist hier nur noch, dass Sie weiterhin Ihre Schultern entspannt halten können und Sie beim Auflegen der Unterarme auf die Platte des Stehtisches keine unbequeme Haltung einnehmen. Einige elektrische Stehschreibtische verfügen über eine praktische Memory-Funktion, mit der Sie vorher festgelegte Höhen schnell wieder abrufen können.

 

Besondere Ausführungen für Kinder und Sportler

Bei Stehschreibtischen gibt es verschiedene Spezialausführungen, beispielsweise für Kinder, denn auch die müssen ihre Schulaufgaben machen. Oder für Bewegungs- und Fitness-Jünger. Für Kinder sind eine neigbare Schreibtischplatte und diverse Anbauten, z.B. für den Schulranzen, sinnvolle Ergänzungen. Für die Sportler gibt es Stehschreibtische mit einem Laufband. Natürlich lassen sich Arbeit und Bewegung nur dann sinnvoll miteinander kombinieren, wenn das Laufband auf Gehgeschwindigkeit eingestellt ist.

 

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Der elektrisch höhenverstellbare Stehschreibtisch EC1 von Flexispot

Der elektrisch höhenverstellbare EC1 lässt sich in einem Bereich von 71 bis 121 cm einstellten (ohne Tischplatte). Mit einem 2-Tasten-Panel wechseln Sie in weniger als 10 Sekunden vom Sitzen zum Stehen und umgekehrt. Die in einem zweiten Paket gelieferte Tischplatte mit den Abmessungen 2,5 x 120 x 60 cm (H x B x T) besteht aus MDF und einem kratzfesten Hochdrucklaminat. Auf das Tischgestell des Stehschreibtisch wird 5 Jahre Gewährleistung gegeben, auf den Motor 3 Jahre. Wenn die beiden Pakete nicht gleichzeitig ankommen, brauchen Sie nicht nervös werden. Die zweite Sendung kommt einen oder zwei Werktage später.

 

SONGMICS: Höhenverstellbarkeit mittels Gasdruckfeder

Der mobile Stehschreibtisch ist nicht elektrisch höhenverstellbar, sondern arbeitet mittels einer Gasdruckfeder. Der mit einem schnellen Griff einstellbare Bereich liegt zwischen 72 und 112 cm. Der Stehschreibtisch wartet mit einer Arbeitsfläche von 120 x 60 cm auf, genügend Platz für 2 Monitore, einen Laptop und weiteres Zubehör. Das schlanke, elegante Design mit der natürlichen Maserungs-Optik fügt sich auch in viele Wohnambiente ein. Die Aluminium-Konstruktion mit glatter Lackierung ist rostfrei und leicht sauber zu halten. Der Stehschreibtisch verträgt eine statische Belastung von bis zu 50 kg. Der Tisch ist nach der Erfahrung vieler Kunden einfach zusammenzubauen und in der Lage, dank der individuell einstellbaren Füße, auch Bodenunebenheiten auszugleichen.

 

Der rollende Stehschreibtisch aus dem Stand Up Desk Store

Die Höhenverstellbarkeit dieses Stehschreibtisches erfolgt rein mechanisch über die Fixierung einzelner Raststufen. In Schritten von 2,5 cm kann die Höhe zwischen 73 und 108,5 cm angepasst werden. Als Goodie verfügt dieser Stehschreibtisch über eine Monitorhalterung, die ebenfalls in der Höhe einstellbar ist. Die Halterung ist geeignet für Größen bis 24 Zoll und ein Gewicht bis 12 kg. Die Silberpulver-Schichtlackierung sorgt für eine langlebige Oberfläche. Durch die feststellbaren Rollen an den Tischfüßen ist der Stehschreibtisch hochmobil und Sie können Ihren Arbeitsplatz nicht nur in der Höhe, sondern auch „geographisch“ schnell verändern. Die Höhenverstellbarkeit ist allerdings laut Kundenerfahrungen etwas mühsam, besonders wenn der Stehschreibtisch voll beladen ist. Ein mehrmaliger Höhenwechsel pro Tag ist hier konzeptionell nicht wirklich vorgesehen.

 

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Desktopia Pro: Der elektrisch höhenverstellbare Stehschreibtisch von Ergotopia

Der Desktopia Pro ist ein elektrisch höhenverstellbarer Stehschreibisch. Die Arbeitsfläche misst 160 x 80 cm. Die Tischoberfläche ist in acht matten Farbtönen verfügbar. Die abgerundeten Kanten und die T-Füße des Tischgestells sorgen für Sicherheit. Der ergonomische Arbeitstisch ist mit Elektromotoren ausgestattet, die auch bei schwerer Belastung noch angenehm leise arbeiten. Über die Memory-Funktion lassen sich 4 verschiedene Tischhöhen aus dem Bereich zwischen 62,5 und 127 cm einprogrammieren und schnell wieder abrufen. Ein Display zeigt die exakte Arbeitshöhe an. Kunden zeigen sich beeindruckt von der weichen Bewegung beim Verfahren des Tisches und schätzen u.a. die Min/Max-Einstellung, die mögliche Kollisionen mit anderen Einrichtungsgegenständen verhindert.

 

ETX-121WM: Die clevere Variante von ESMART

Dieser ergonomische Stehschreibtisch bringt alles für einen perfekten Arbeitsplatz mit. Die Tischplatte in Ahorn-Ausführung misst 120 x 60 cm (B x T) und lässt sich in der Höhe zwischen 71 und 121 cm elektrisch verstellen. Sie können bis zu 4 Höhen mit einer Memory-Funktion einspeichern und sich über eine Timer-Funktion an den fälligen Höhenwechsel erinnern lassen. Die beiden T-Füße sind separat höhenverstellbar und können sich somit Unebenheiten im Boden anpassen. Ein Kollisionsschutz verhindert, dass der Stehschreibtisch beim Verfahren der Höhe mit anderen Gegenständen interferiert. Kunden zeigen sich äußerst zufrieden mit den soliden Kompenenten, die sich einfach zusammenbauen lassen.

 

Der Kinder-Stehschreibtisch von Robas Lund

Mit Abmaßen von 63-90 x 118 x 62 cm (H x B x T) gehört dieser 25 kg schwere Schreibtisch für Schulanfänger zu den größeren Exemplaren. Er besteht aus einem Metallgestell und einer Melamin-Dekor-Tischplatte, die sich zusätzlich noch zwischen 0 und 42° neigen lässt. Eine breite Ablageleiste unter der Tischplatte bietet an der Rückwand Platz für Taschen und Boxen mit unterschiedlichsten Inhalten. Dabei wird die Beinfreiheit des Kindes nicht gestört. Seitlich lässt sich eine Schulranzenablage anbringen. An der Vorderkante nimmt eine anmontierte Rinne Stifte, Lineale und andere Utensilien auf. Der Schreibtisch wird in Einzelteilen angeliefert und lässt sich einfach zusammenbauen, was viele Kunden bestätigen, ebenso wie den sicheren Stand des Tisches.

 

Faltbares Laufband mit großem Schreibtisch von ANCHEER

Eine All-in-one-Lösung bietet ANCHEER mit seinem Stehschreibtisch-Laufband-Ensemble an, welches zusammenfaltbar und durch Transporträder auch einfach verschiebbar ist. Der Schreibtisch bietet mit 24 x 60 cm Platz für einen Laptop, ein iPad und noch ein wenig mehr. Sie können während des Laufens arbeiten, Musik hören oder einen Film schauen. Das Multifunktionsdisplay zeigt Ihnen Zeit, Geschwindigkeit, zurückgelegte Entfernung, Kalorienverbrauch und Schritte an. Das Laufband ist

 

Life Fitness InMovement

Die Arbeitsfläche dieses Kombigeräts aus Laufband und Stehschreibtisch ist 80 x 101 cm groß. Die gesamten Aufstellmaße liegen bei 180 x 102 x 125 cm (T x B x H). Das Laufband lässt auf Geschwindigkeiten zwischen 0,5 und 3,2 km/h einstellen. Das Gerät verfügt über die Anzeige von Basisfunktionen wie Zeit, Strecke und Geschwindigkeit. Der leise Motor stört nicht bei der Arbeit und beim Telefonieren. Das Gerät ist für Büro und Home Office geeignet

 

Ein höhenverstellbarer Stehschreibtisch ist gesundheitsfördernd

Mit einem Stehschreibtisch machen Sie Ihren Bandscheiben und Ihrem Rücken garantiert eine Freude. Zu den hier vorgestellten Produkten ist anzumerken, dass es auch viel Angebote für die höhenverstellbaren Tischgestelle als Einzelprodukte gibt. Wenn Ihnen also das Design nicht zusagt, können Sie sich eine individuelle Tischplatte zu einem Gestell dazukaufen. Mit Blick auf die integrierten Fitness-Lösungen wäre es sicherlich auch sinnvoll, zunächst nach Stehschreibtisch und mobilem Laufband separat Ausschau zu halten und einen Kosten-Vergleich anzustellen.


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